イキ活講座 女性にだって大いに性欲がある！悪いことじゃない！

皆さんは、性欲、強い方ですか？
ちなみに私はあまり強くありません。その割に性への興味がつきない！（笑）
ただ、話を聞いてみると、性欲が強いと感じている女性の方が多い気がします。
それならば、性欲の強めな方々に焦点を当ててみよう！
ということで（笑）、今回は性欲についてお伝えします。

性欲の強いという女性たちの悩みとしてよく聞くのは、性欲を抑える方法が知りたい！ということ。
性欲の高まりを無理に抑える必要はないのですが、それでもできるだけ落ち着かせたいと思う方もいるでしょう。
ここでは性欲を抑える方法についていくつかご紹介します。

運動をする
これがとても効果的！少しムラムラしてきたら軽く筋トレや有酸素運動をしてみましょう。また、日ごろから少しずつ運動をしておくのがおすすめです。
筋トレによって幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるそう。そのため、性欲が抑えられるのです。

トリプトファンやイソフラボンを含む食品を取り入れる
こちらも効果的。トリプトファンはセロトニンの元になる物質です。トリプトファンを摂取することでセロトニンを増やし、性欲を減退させていきます。
トリプトファンを多く含む食品は、豆腐や納豆などの大豆製品、チーズやヨーグルトなどの乳製品です。
また、男性ホルモンの分泌が性欲に影響しているため、そのバランスを整えるイソフラボンが入った食品をとるのも効果的ですよ。

恋愛、特にラブシーンのある作品を見ない
ドラマやマンガの中でエッチなシーンを見ると、ムラムラしてくることがあります。人間って案外単純ですよね（笑）。
性的な描写のある作品に触れないというのも、時には必要かもしれません。

セルフプレジャーを楽しむ
性欲は発散させてしまうというのもアリです。セルフプレジャーができる環境にあるなら、楽しんじゃいましょう。ただ、人によっては、逆に性欲を加速させてしまう可能性が。時と場所を選んで行いましょう。

思い切ってセックス
うん、まあ、これが出来ていたら悩んでないか（笑）。セックスできる環境にある方は思い切ってセックスをしちゃいましょう。女性からセックスを誘うのだってアリ！何も恥ずかしいことはありません。

2021.11.29

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さて、今度は逆に性欲を高めてしまうものについてご紹介していきます。もし性欲を少しでも抑えたいのであれば、こういった食べ物を避けるというのも一つの手です。

スイカ
スイカに含まれる、リコペン、ベータカロチン、シトルリンは、血管にバイアグラのような影響を与えると言われています。

牡蠣
牡蠣には亜鉛が多く含まれています。この亜鉛は不足すると性欲の低下につながる可能性があるのです。

トリュフ
トリュフに含まれる菌にはムスクの香りがあります。このムスクは人間のフェロモンを連想させるとのことです。

今回は性欲についてお伝えしました。
性欲があるのは元気な証拠！必要な栄養素が備わっていたり、心身がリラックスできていたりする証拠でもあります。
性欲の話ってなかなかしづらい、だからこそ自分は性欲強いかも、と悩んでいるのだと思いますが、同じ悩みの人はたくさん。
何も恥ずかしいことや悪いことではありません。
性欲をネガティブにとらえずに、うまく付き合って生活していきましょうね！