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緩んだお股に喝ッ!道端センズリ子の膣トレーニング vol.3

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おはこんばんちんちーん!
緩んだお股に喝ッ!膣トレ第3回目です!

緩股改善&キツマン育成担当の道端センズリ子(最近尿漏れアリ)です!

鍛え上げた膣圧で2リットルのペットボトルも余裕で持ち上げられる、池袋にあるマッスルガールズ所属のズリ子ですよ!!
こちらではなんと!個人パーソナルトレーニングも承っております!(お問い合わせはマッスルガールズまで)

というわけで今回も、緩股系女子の「絶倫・乳輪・かおりん」をお迎えして、膣トレーニングをヤッていきましょう!

かおりん「サッカー王国静岡出身。黒いコートで…玉転がし〜!絶倫・乳輪・かおりんです♡」

かおりん!調子はどうですか!?
かおりん「先生!!下腹がスッキリしてきました!!なんとなく……子宮を動かせてるような?気もします!」
す、、素晴らしい…
これはもう上級クラスですよ…
伸び代しかないかおりんには!今回も更に!更に!キツいトレーニングをご用意してありますからね〜!
かおりん「はぁ〜い!頑張ります!どんとこいです!」

では今回は…

こちらのバランスボールを使います!
正直わたしもキツいのでやりたくありません!
かおりん「先生でもやりたくないトレーニングがあるんですか!?気になる〜!」

では仰向けに寝まして…
足でバランスボールを挟みます!

そしてこのままレッグレイズを!

足を上げて〜、下ろす!

下ろす時は地面に足を着けないようにギリギリに止めてください!

ああぁぁぁこれは、わたしも辛いです…
下腹を意識したらつりそうになります…
では……かおりんどうぞ!やってみましょ!

かおりん「はーい!ちょっと…先生…(汗)バランスボールが動かせません!!ピクンとも言いません。どうやったら…」

おお〜、これは使ったことの無い動きと筋肉なんでしょうね、補助しますからなんとなーく覚えてみてください!
はい!上げて〜、下腹部を!子宮を意識してみてくださ〜い!

かおりん「フンっ!!うううう…なんとか…」

じゃあ下ろしますよ〜
かおりん「ふぅ〜…」
ダメダメ!足を地面に着けちゃダメよ!
かおりん「キツいです先生〜なにこれ〜!!あっ!上げれそう…」

よし!あげろ!あげるんだ!!子宮!!!!かおりんの子宮頑張れ!!気合だ!気合いだ!!気合いだ!!!

かおりん「う〜うぅぅ〜ん!!すぅー…ふぅーー…」

おぉぉー!!きたきたぁー!

上がったー!!
なんと!補助なしで出来ましたね!

やはり1度筋肉に動きを教えれば出来ちゃうもんですね!!
素晴らしいです(拍手喝采)!!
ただ、明日以降の筋肉痛…頑張って耐えてください(笑)

かおりん「今ので気合い入りました!!先生!次行きましょう!」
はい!では!次は…
かなり体幹が必要となりますので怪我に注意ですけど、、かなり効きます!
バランスボールに両手を付いて、ワンワンバックプレイトレーニングです!!
かおりん「え?先生…これ本当に効果あるんですか?先生の趣味ですか…?」
まぁ、半分趣味にはなりますけども、体幹を鍛える事が基本中の基本で全ては膣圧に繋がりますからね!
早速手を付いてみてください!そして足を肩幅くらいに開いてみて…
どうですか?
四つん這い体制取れますか?
かおりん「無理です!!!(泣)」

じゃぁ…後ろから支えますね!!
いいですよ〜!
それじゃ…!
揺らすので耐えてください!!!
よいしゃー!

かおりん「はぁ〜ん…先生っ!!」

それー!!

かおりん「いやぁぁ〜ん激しい…///」

耐えて耐えてー!下半身を意識して!
どぉーーん!!

かおりん「先生〜アッーーーー!!(昇天)」

はい、という訳で…
今日も最高なプレイ…いや、膣トレーニングが出来ましたね!かおりんどうでしたか??
かおりん「今日もキツキツのキツマン筋肉痛凄いことになりそうです〜!本当にありがとうございました!」

これを読んでくださってる皆様!お家に眠っているバランスボールはありませんかー?
勝負の時が来てからでは遅いですからね。
StayHome中にぜひ挑戦してみてくださいね〜!

それでは股!