突然ですが!皆さんはパートナーとどのくらいセックスしていますか?
一週間に何回もするよ!という方もいるでしょう。
それに対し、あれ、そういや、いつセックスしたっけ……?的な方もいるかと思います。
パートナーとの仲に不満がなく、妊娠を望んでいないのならそこまで不安に思うことはありません。
でも子供が欲しい!という方やセックスが原因で相手との仲が気まずくなってる…なんて方は真剣にセックスに向き合ってみるといいかもしれませんね。
そこで今回は、セックスレスについてご紹介します。

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あやまん監督

あやまんJAPANユースメンバーの腰使い㊙︎ゆかが文春オンラインでセックスレスに関するインタビューを受けたので、特別ゲストにお迎えしました。

ウチは逆にセックスレスで夫婦仲がうまくいってます

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腰使い㊙︎ゆか

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あやまん監督

セックスレスで夫婦仲が良いというのは珍しいケースだと思いますが……
一緒にセックスレスについてみていきましょう

セックスレスってそもそもどういう状況?セックスレスの定義とは

自分たちがセックスレスかどうかわからんな・・・なんて方もいるかもしれません。最近では、同居している夫婦やカップル間でセックスの頻度が減り、関係が悪化したりつらい思いをしたりという場合を指すことが多いようです。
ただ、実際には、同居している夫婦やカップルのうち、1ヶ月以上セックスがない場合をセックスレスといいます。正直そこまで性欲の強くない筆者にとっては、「え、1ヶ月くらい無かっただけで?」と思ってしまいます。自分もパートナーも1ヶ月しないなんて耐えられない!と思ってしまう方はなかなか素敵なセックスライフをしていますね!
またこれには諸説あり、明確に期間を設けない場合もあるので、互いが「長らくセックスしていない」と感じたらセックスレスといえるでしょう。

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あやまん監督

たった1ヶ月で?!
ご時世的に頻繁に会えない状況もあるし、そうでなくても仕事や体調、様々な事情で1ヶ月セックスが出来ないことはいくらでもある。
誰が定めたのか知らないけど、「セックスレス」と断定されることがまた精神的負担になるから、改善した方がいい気がします

私なんか9年間断り続けてますけどね…

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腰使い㊙︎ゆか

セックスレスになるきっかけ・原因

すべてのカップルや夫婦がセックスレスになるわけではありません。しかしセックスレスの人々がいるのも確かなこと。では何がきっかけでセックスレスになってしまうのでしょうか?原因をご紹介します。

出産と育児
出産により、妻から母へとシフトしてしまうのが多くみられる原因の一つ。実際、出産後も妻であることに変わりはないのですが、育児に追われている姿は男性にとって性欲の対象から外れる可能性が出てくるのです。また、女性も出産によりホルモンバランスが変わってくるので性欲の減退が見られます。

更年期
更年期により女性の体は変わっていきます。膣が摩擦に弱くなり、セックスの際に痛みを感じることが増え、セックスに対し以前ほど好感を持てなくなってしまうことがあるのです。

忙しさ
仕事や家事にと忙しい日々を過ごしていると、疲れてセックスなんてする元気がないなんてことも。

相手に性的魅力を感じない
同居し、相手のあらゆる面が見えることにより、慣れが出てきてしまいます。そこからドキドキ感を感じなくなり、パートナー相手だとどうにも性欲が湧かないという事態に。

性欲が減ったもしくはもともと少ない
性欲がもともと少ないとセックスの必要性を感じず、そのまま月日が流れるなんてことも。また、普段の生活や服用している薬などの影響で性欲が落ち着いてしまうこともあります。

ウチは夫の仕事が忙しかった時期に断られ続けたのがキッカケです。
その後は犬を飼うことで母性が満たされ、性欲は趣味で発散しているので、今は逆に私が断り続けています

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腰使い㊙︎ゆか

セックスレスになってしまったら…改善方法をチェック!

セックスレスは一度なってしまうと改善に時間がかかります。そのためまずはセックスレスにならないよう予防することが大切です。今セックスの頻度が高い方はマンネリ化しないようにしっかりパートナーとコミュニケーションをとりながらセックスを楽しんでくださいね。
ただ、この記事を読んでいる多くの方は、もう遅いよ・・・と嘆いていることでしょう。そこで、セックスレスになった際の改善方法をご紹介します。

「家族」から「異性」を意識させる
夫婦の場合は、ましてや子供がいる場合は、「家族」という感覚が強くなってしまいます。するとドキドキより安心感が勝ってしまいますよね。そのため、服装や髪形を変えたり、香水をつけてみたり、またダイエットしたり筋トレしたりと自分を変えていきましょう。パートナーに、「自分は当たり前にパートナーのものじゃない」と思わせると、相手はしっかりパートナーを捕まえておきたくなります。

会っている時間を減らす
同居しているからこそセックスをする機会は増えるはず、と思っていたかもしれません。しかし同居による慣れや安心感はセックスレスの引き金になる場合も。思い切って相手が家にいる時間に自分は出かけてみるなど、いつでも一緒という状態を避けて生活してみましょう。

スキンシップを増やす
これが大事。まずはスキンシップから。挿入ばかり意識するのではなく、相手と触れ合うことの楽しみを覚えましょう。スキンシップも大事なコミュニケーションです。

「射精」にこだわらない
「射精」にこだわりすぎていませんか?射精しなくたっていいんです。互いが気持ち良ければ射精できなかったからって気にすることはありません。こだわりすぎている男性がいたら、パートナーは無理に射精しようとしなくていいというのを伝えておくといいですね。

自分の感じるポイントを知る
これ大事。気持ち良くないからセックスしたくない、こんな理由でセックスレスになっている人も多いはず。「気持ち良くない」をそのまま放っておかないで!オナニーして、自分はどこが感じるのか見つけておくと、セックスの際に相手に要望を伝えることができます。まずは自分の体を知りましょう。また、気持ちいいところを探しあうセックスを試みてもいいかもしれませんね。「セックスをもっと気持ちよくするためのセックス、してみない?」と相手に持ち掛けてみましょう。

パートナーと会話する
これも大事!セックスレスによる関係の悪化や浮気を防ぐためにも、相手としっかり会話しましょう。セックスの話を直接的にしなくても、思い出話や旅行の計画などセックスを間接的に想起させるような話題でトークしてみるといいですね。

専門家に相談する
もう、わからん!となったときにありがたい存在。そう、専門家に聞けばいいのです。産婦人科医やメンタルヘルスカウンセラーに相談してみましょう。

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あやまん監督

勉強になります!
セックスは子供を作るのはもちろん、愛情を確かめ合う行為でもあるので大切にしていきたいですが、自分ひとりで出来るものではないので難しいところですよねえ

セックスをしなくても仲の良い夫婦はたくさんいます。
セックスにこだわらなくても大丈夫という人もいるので、それぞれの心地よい関係を築いてくださいね

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腰使い㊙︎ゆか

あせらずゆっくりセックスを大切にしていこう

セックスレスの話題って簡単には人に話せないですよね。友人に勝手に話して、パートナーに不快な思いをさせてしまう可能性もあります。だからこそ今回この記事が書けて良かった!(笑)少しでも参考になれば幸いです。
現在セックスレスの方たちは、「セックスしなきゃ」と焦る必要はありません。「しなきゃ」と思うと義務感が生まれ、余計にセックスをしたくなくなったりしんどい思いでセックスをしたりしなければならなくなります。
楽しく相手とセックスできるように、「悩む」のではなく、前向きに「考える」方向でいきましょう。自分たちのペースで、自分たちのセックスをしていきましょうね!

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あやまん監督

夫婦の形は千差万別なので、セックスしてもしなくても、2人が幸せだと思える生活が大切ですよね

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ナギセ

映画・音楽・絵画・小説・食べることが大好きな多趣味ライター。 タブー視されている性についての興味がやまない私と、恥ずかしがらずに性トークしましょう。目指せHAPPY性活!

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