セルフプレジャーという言葉、皆さんはご存じですか?ズバリ、性的な自慰行為、オナニーのことです。
ちょっと恥ずかしい話題だと思う方もいるかもしれません!でも実は大事なこと。
今回は正しいセルフプレジャーについてご紹介します。

セルフプレジャーとは

冒頭でもお伝えしましたが、セルフプレジャーとはオナニー、マスターベーションのことです。
男性も女性も経験している方が多いんですよ。
カップルによってはお互いのセルフプレジャーについて話しているという人たちもいます。

セルフプレジャーの効果

気持ちいい!だけの行為だと思ってません?実は違うんですよ。
体のためにすごくいいことがあるんです。そしてもちろん社会のためにも。
ここではセルフプレジャーの効果やメリットをお伝えします。

自分の性を知る手がかりになる!
性欲があるというのはとても自然なことです。セルフプレジャーをすると、自分がどこを触られると気持ちいいのかわかるようになってきます。すると、パートナーとのセックスにも役立つので、一石二鳥です!

リラックスできる
セルフプレジャーをしてオーガズムに達すると、オキシトシンやエンドルフィンなどの幸せホルモンが出てリラックスできるのです。

美容にいい
セルフプレジャーは自律神経を活発にします。そのため血流が良くなったり、肌のターンオーバーを促進したりするんだとか!性欲は我慢せずにセルフプレジャーを通してストレス解消しましょう。

ダイエット効果も!?
セルフプレジャーでオーガズムに達すると出るオキシトシンは、食事でも分泌されます。そのため、オキシトシンがセルフプレジャーで出ることで食欲の増加を防げます。

むやみやたらなセックスや性被害を減らす
セルフプレジャーを我慢し、性欲をため込んでいると、性欲が爆発。誰かれ構わずセックスしたり、ひどい場合にはレイプなどの犯罪を起こす可能性があります。セルフプレジャーをすることは、人間を、社会を守ることにもつながるのです。

セルフプレジャーのやり方

セルフプレジャーってどうやるのが正解?と思う方もいるかもしれません。
正解というのはありませんが、基本的なやり方をご紹介します。

1.手で気持ちいいところを探す!
服の上からでも直でもどちらでも構わないので、体のいろいろなところを触ってみましょう。自分が感じるところがわかるはずです。ポイントとしてはゆっくり触ること。目を閉じてみるのも良いですよ!
2.指を中に入れてみる
少しずつ感じてきたら、膣の中にゆっくり指を入れてみましょう。そして、中にある感じるスポットを探してみましょう。探せたらピストンさせていきます。
3.おもちゃを使う
時にはおもちゃを使うというのもあり!中に入れて使うものや入口にあてて使うものなど種類はさまざまです。

セルフプレジャーをする際の注意点

清潔に!
膣の中に手や道具を入れるので、膣、手、道具は清潔にしておきましょう。爪を切っておくのも大事ですね。ちなみに膣は、膣専用のソープで洗うのがベスト。ただし、ごしごしと洗いすぎるのはNG。膣にもともとある必要な菌まで洗い流してしまいます。

足ピンはできるだけ控えて
足をピンとさせてセルフプレジャーするととても気持ちよく、イキやすいです。ですがこれにはまってしまうと、イケる方法が限られてしまい、パートナーとのセックスでなかなかイケないなんてことに。

やりすぎないように!
頻度の目安というものはありません。ただ何度も何度もやってしまうと、こちらもパートナーとのセックスで気持ちよくなりにくくなることも。また、やりすぎているときは、性欲だけの問題ではなく何かストレスが溜まっている可能性もあります。ゆっくり休んでみましょう。

正しい知識で満足のいくセルフプレジャーを!

今回はセルフプレジャーについてご紹介しました。セルフプレジャーは女性でも半数以上の人が行っているといいます。全く恥ずかしいことではないんですよ!
また、今回ご紹介したのは、あくまでも基本的なこと。トイレのビデでするビデニーや、床に性器をつけて行う床オナ(セックスでイケなくなる可能性があるので推奨はされていません)など、様々なセルフプレジャーがあります。いずれも他人に迷惑がかからないように行ってみてください。
楽しみながらセルフプレジャーをしてくださいね!

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ナギセ

映画・音楽・絵画・小説・食べることが大好きな多趣味ライター。 タブー視されている性についての興味がやまない私と、恥ずかしがらずに性トークしましょう。目指せHAPPY性活!

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